Cognitive Dissonance

"ဒါမကောင်းမှန်းသိတယ်၊ ဒါပေမဲ့..." ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ညှာပေးလေ့ရှိလား? (Cognitive Dissonance)

ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ဒီလိုအဖြစ်မျိုးတွေ ကြုံဖူးကြပါတယ်။ 

"ဆေးလိပ်သောက်တာ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းမှန်း သိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ Stress များလို့ သောက်နေရတာ" 

(ဒါမှမဟုတ်) "လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်မှန်း သိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ အချိန်မရှိဘူးလေ" ဆိုတာမျိုးတွေပေါ့။

ဒီလို ကိုယ်ယုံကြည်ထားတဲ့အရာ (Belief) နဲ့ ကိုယ်တိုင်လုပ်နေတဲ့အပြုအမူ (Action) တွေ လွဲချော်နေတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့စိတ်ထဲမှာ "နေရထိုင်ရခက်တဲ့" ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ အပြစ်ရှိသလိုလို၊ စိတ်မလုံခြုံသလိုလို ခံစားရပါတယ်။ 

ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု (Psychological Discomfort) ဟာ ကျွန်တော်တို့ကို ဆုံးဖြတ်ချက် အမှားတွေချခိုင်းဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လိမ်ညာဖို့၊ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေကို လက်လွှတ်ဖို့ တွန်းအားပေးနေတဲ့ "ထောင်ချောက်" တစ်ခုပါပဲ။

ဒီထောင်ချောက်ကို စိတ်ပညာမှာ Cognitive Dissonance လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဒါကို အသေးစိတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရအောင်။ 

ဒါကိုနားလည်သွားတာနဲ့ သင့်ဘဝရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ လုပ်ငန်းခွင်က ပတ်သက်ဆက်ဆံရေးတွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကို ပိုပြီး ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် ကိုင်တွယ်လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

🧠 Cognitive Dissonance ဆိုတာ ဘာလဲ?

ကဲ... ဒါက ဘယ်လိုသဘောလဲဆိုတော့ ရှင်းရှင်းလေးပါ။

Cognitive Dissonance ဆိုတာက လူတစ်ယောက်မှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆန့်ကျင်နေတဲ့ ယုံကြည်ချက် (Beliefs)၊ သဘောထား (Attitudes) ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူ (Behaviors) နှစ်ခု (သို့မဟုတ်) နှစ်ခုထက်ပိုပြီး တစ်ပြိုင်တည်း ကိုင်စွဲထားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် တင်းအား (Tension) ကို ခေါ်တာပါ။

ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းအား (Tension) ကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က မကြိုက်ပါဘူး။ 

ဒါက သင့်နားထဲမှာ မတူညီတဲ့ သီချင်းနှစ်ပုဒ်ကို တစ်ပြိုင်တည်း အကျယ်ကြီး ဖွင့်ထားသလိုပါပဲ… အရမ်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာကောင်းတယ်။ 

ဒါကြောင့် ဒီတင်းအားကို လျော့သွားအောင်လို့ အမြန်ဆုံး ဖြေရှင်းပစ်ဖို့ ကြိုးစားကြလေ့ရှိတယ်။

ကျွန်တော်တို့ ဒီတင်းအားကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းလေ့ရှိလဲ။ 

နည်းလမ်း (၃) မျိုး ရှိပါတယ်။

၁။ အပြုအမူကို ပြောင်းလိုက်ခြင်း (Change the Behavior)

ဒါက အခက်ဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ဥပမာ - ဆေးလိပ်မကောင်းမှန်းသိရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တာမျိုး။

၂။ ယုံကြည်ချက်ကို ပြောင်းလိုက်ခြင်း (Change the Belief)

ဥပမာ - "ဆေးလိပ်သောက်တာက တကယ်တော့ အဲ့ဒီလောက်ကြီးလဲ မဆိုးပါဘူး" လို့ ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်ကို ပြင်လိုက်တာမျိုး။

၃။ အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း (Justify or Ignore)

ဒါက အလွယ်ဆုံးနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး နည်းလမ်းပါ။ 

"ငါက ဆေးလိပ်ပဲသောက်တာ၊ တခြားမကောင်းတာတွေမှ မလုပ်တာ" (Justify) ဒါမှမဟုတ် "ဆေးလိပ်ဆိုးကျိုးပြောတဲ့ ဆောင်းပါးတွေ မဖတ်တော့ဘူး" (Ignore) ဆိုတာမျိုးပေါ့။

John ရဲ့ ဥပမာကိုပဲ ကြည့်ရအောင်…

 John က ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးသမား (Environmentalist) တစ်ယောက်။ ဒါပေမဲ့ သူက ကော်ဖီကို အရမ်းကြိုက်တယ်။ 

တစ်နေ့မှာ ကော်ဖီစေ့ထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ (process) က ရေထုညစ်ညမ်းမှုတွေ အများကြီးဖြစ်စေတယ် ဆိုတဲ့ ဟောပြောပွဲတစ်ခုကို သူတက်မိတယ်။

အခု John မှာ ပြဿနာတက်ပြီ။

Belief 1: ငါဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ချစ်တဲ့သူ။

Belief 2 (New Info): ငါသောက်နေတဲ့ ကော်ဖီက ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖျက်ဆီးနေတယ်။

ဒီနှစ်ခု ဆန့်ကျင်နေပြီ။

Cognitive Dissonance ဝင်လာပြီ။ သူ နေရထိုင်ရခက်လာပြီ။

ဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ John ဘာလုပ်လိုက်လဲ?

"ဟောပြောတဲ့လူက သိပ်မသိလို့နေမှာပါ" (Dismiss) 

ဒါမှမဟုတ် 

"ငါက တခြားပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်တာပဲ၊ ဒီလောက်ကတော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး" (Justify) ဆိုပြီး ကော်ဖီကို ဆက်သောက်ပါတယ်။

🧐 သင့်မှာ Cognitive Dissonance ဖြစ်နေကြောင်း ပြတဲ့ လက္ခဏာ (၅) ခု

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒီမေးခွန်းတွေမေးကြည့်ပါ။

(၁) နေရထိုင်ရခက်နေသလား။ (အကြောင်းရင်း အတိအကျမသိဘဲ စိတ်မလုံမခြုံဖြစ်တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်ရှိသလို ခံစားနေရတာမျိုးပါ။)

(၂) ကိုယ့်အပြုအမူအတွက် အကြောင်းပြချက်တွေ ပေးနေမိလား။ ("ငါ ဒါကိုလုပ်လိုက်ရတာက... ဟိုလိုဖြစ်သွားလို့ပါ" ဆိုပြီး ကိုယ့်လုပ်ရပ်ကို မှန်ကန်ကြောင်း (Justify) ခဏခဏ ရှင်းပြနေမိတာမျိုးပါ။)

(၃) အချက်အလက်အသစ်တွေကို ရှောင်နေသလား။ (ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်နဲ့ ဆန့်ကျင်တဲ့ အချက်အလက်တွေ၊ သတင်းတွေကို တမင် ရှောင်ဖယ်တာ၊ မကြားချင်ယောင်ဆောင်တာမျိုးပါ။ (ဒါကို Confirmation Bias လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။)

(၄) မှတ်မိတာတွေ ရွေးချယ်နေသလား။ (ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အချက်တွေကိုပဲ ပိုပြီး ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း မှတ်မိပြီး၊ ဆန့်ကျင်တဲ့အချက်တွေကို မေ့ပစ်လိုက်တာမျိုး (Selective Memory)။)

(၅) ပြဿနာကို လျှော့တွက်နေသလား။ ("ဒီကိစ္စက သိပ်လဲ အရေးမကြီးပါဘူးကွာ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်နဲ့ အပြုအမူကြားက ပဋိပက္ခကို အရေးမပါသလို လျှော့ပေါ့တွက်ဆလိုက်တာမျိုး။)

🔬 အထင်ရှားဆုံး သုတေသန (ပျင်းဖို့ကောင်းတဲ့အလုပ်ကို ပျော်စရာလို့ လိမ်ခိုင်းတဲ့အခါ)

ဒီ Cognitive Dissonance သီအိုရီကို ဖော်ထုတ်ခဲ့တဲ့ စိတ်ပညာရှင် Leon Festinger ရဲ့ နာမည်ကြီး သုတေသနတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ 

ဒါကိုသိရင် ဒီသဘောတရားကို ပိုရှင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

သုတေသီ Festinger က ကျောင်းသားတွေကို အခန်းထဲခေါ်ပြီး အရမ်း... အရမ်း ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို (၁) နာရီတိတိ လုပ်ခိုင်းပါတယ်။ 

ဥပမာ - သစ်သားတုံးလေးတွေကို လှည့်နေရတာမျိုး။

အဲ့ဒီ (၁) နာရီပြီးတော့၊ အပြင်မှာစောင့်နေတဲ့ နောက်ထပ်ကျောင်းသားတစ်ယောက်ကို "မင်းလုပ်ခဲ့ရတဲ့အလုပ်က အရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်" လို့ သွားလိမ်ခိုင်းပါတယ်။

အုပ်စု ၂ စုခွဲလိုက်ပါတယ်။ ကွာခြားချက်က −

အုပ်စု (A): လိမ်ပေးတဲ့အတွက် $20 (အဲ့ဒီခေတ်မှာ $20 ဆိုတဲ့ ပမာဏကများပါတယ်) ပေးတယ်။

အုပ်စု (B): လိမ်ပေးတဲ့အတွက် $1 ပဲ ပေးတယ်။

ရလဒ် − စမ်းသပ်မှုအားလုံးပြီးတဲ့အခါ ကျောင်းသားတွေကို "တကယ်တမ်းတော့... အဲ့ဒီပျင်းစရာအလုပ်ကို မင်းဘယ်လောက်သဘောကျခဲ့လဲ" လို့ ပြန်မေးပါတယ်။

အုပ်စု (A) ($20 ရတဲ့သူတွေ)

"လုံးဝ ပျင်းစရာကြီး" လို့ အမှန်အတိုင်း ဖြေတယ်။ 

ဘာလို့လဲ? သူတို့မှာ Cognitive Dissonance မရှိဘူး။

"အလုပ်က ပျင်းစရာကြီး" (Belief) + "ငါ ပျော်စရာကောင်းတယ်လို့ လိမ်ခဲ့တယ်" (Action)။ 

ဘာလို့လိမ်တာလဲ? "$20 ရလို့" (Strong Justification)။

အကြောင်းပြချက် ခိုင်လုံနေတော့ စိတ်ထဲမှာ ဘာမှ နေရထိုင်ရမခက်မဖြစ်ဘူး။

အုပ်စု (B) ($1 ရတဲ့သူတွေ)

"အဲ့ဒီအလုပ်က တကယ်တော့... တော်တော်ပျော်စရာကောင်းသားဗျ" လို့ ထူးထူးဆန်းဆန်း ဖြေကြတယ်။

ဘာလို့လဲ? 

အုပ်စု (B) မှာ Cognitive Dissonance အကြီးအကျယ် ဝင်ပါတယ်။

"အလုပ်က ပျင်းစရာကြီး" (Belief) + "ငါ ပျော်စရာကောင်းတယ်လို့ လိမ်ခဲ့တယ်" (Action)။ 

ဘာလို့လိမ်တာလဲ? "$1 ရဖို့" (Weak Justification)။

$1 လေးနဲ့တော့ ငါမလိမ်သင့်ဘူး။ "ငါက $1 လေးအတွက် လိမ်တဲ့လူစားလား" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြင်မကောင်းဖြစ်လာတယ်။

ဒီစိတ်မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဖြေရှင်းဖို့၊ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်က အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကို သုံးလိုက်တယ်။

အဲ့ဒါကတော့ သူတို့ရဲ့ ယုံကြည်ချက်ကို ပြောင်းပစ်လိုက်တာပါ။

"ငါက $1 အတွက် လိမ်တာမဟုတ်ဘူး၊ တကယ်တော့ အဲ့ဒီအလုပ်က လုပ်ရင်းလုပ်ရင်းနဲ့ ပျော်စရာကောင်းလာတာ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ယုံအောင် လိမ်လိုက်တာပါပဲ။

🚀 ဒါကိုသိထားတာက သင့်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ?

ဒီသဘောတရားက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကြီးအကျယ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

(၁) အလုပ်နဲ့ Career မှာ −

သင်က လက်ရှိအလုပ်ကို မပျော်ဘူး။

(Belief: "ဒီအလုပ်က ငါနဲ့မကိုက်ညီဘူး")။ ဒါပေမဲ့လဲ သင်နေ့တိုင်း အဲ့ဒီအလုပ်ကို သွားနေရတယ်။

(Action: "ငါ ဒီအလုပ်မှာ ဆက်လုပ်နေရတယ်")။

ဒီအခါ ဦးနှောက်ထဲမှာ Dissonance ဖြစ်လာပြီ။ ဒါကိုဖြေရှင်းဖို့ "အင်း... လစာတော့ မှန်မှန်ရပါတယ်လေ"၊ "အလုပ်သစ်ရှာရတာ ပင်ပန်းတယ်"၊ "အခုချိန်မှာ အလုပ်ပြောင်းဖို့က Risk သိပ်များတယ်" (Justification) ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖြေသိမ့်လိုက်တယ်။

ရလဒ် - သင်မပျော်တဲ့နေရာမှာပဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပိတ်မိနေပါတော့တယ်။

(၂) စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာ −

ကိုယ်ထူထောင်ထားတဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်က Product အသစ်တစ်ခုကို ထုတ်လိုက်တယ်။

(Belief: "ငါ့ Product က အကောင်းဆုံးပဲ")။ 

ဒါပေမဲ့ Customer Data တွေက "ဘယ်သူမှ မဝယ်ဘူး" ဆိုတာကို ပြနေတယ်။ (Conflict)။ 

ဒီအခါ "Customer တွေက ငါ့ပစ္စည်းရဲ့ တန်ဖိုးကို နားမလည်သေးလို့" (Justification) ဒါမှမဟုတ် "Data တွေ မှားနေတာ" (Denial) ဆိုပြီး ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်ကိုပဲ ဆက်ပြီး ကိုင်စွဲထားတယ်။ 

ရလဒ် - လုပ်ငန်းမအောင်မြင်ဘဲ ရှုံးနိုင်ပါတယ်။

(၃) လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ −

(Belief: "ငါက ရိုးသားမှုကို တန်ဖိုးထားတယ်")။ 

(Action: "ပြဿနာမတက်ချင်လို့ ငါ့လက်တွဲဖော်ကို မုသားဖြူ (white lie) လေးတွေ လိမ်လိုက်တယ်")။ 

ဒီအခါ "သူ့စိတ်ချမ်းသာဖို့ လိမ်လိုက်တာပါ" (Justification) ဆိုပြီး ဖြေရှင်းလိုက်တယ်။ 

ရလဒ် - ဒီလိုအသေးအဖွဲလေးတွေကနေ စပြီး ယုံကြည်မှုတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

✅ ဒီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောင်ချောက်ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ Cognitive Dissonance ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကြီးကို ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ (ဒီလို ခံစားရတယ်ဆို သဘာဝတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ လူတိုင်းလိုလို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။) ရှောင်လွှဲဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အဲ့ဒီခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့ တုံ့ပြန်တဲ့ပုံစံ (Response) ကိုတော့ ပြောင်းလဲလို့ရပါတယ်။

တကယ်တော့ ဒီ "စိတ်မသက်မသာဖြစ်မှု" က ဆိုးတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ 

ဒါဟာ သင့်ဦးနှောက်က သင့်ကိုပေးတဲ့ "Alarm (သတိပေးခေါင်းလောင်း)" တစ်ခုပါ။

"ဟေ့ကောင်၊ မင်းယုံကြည်တာနဲ့ မင်းလုပ်နေတာ တစ်ထပ်တည်းမကျတော့ဘူးနော်" လို့ လာသတိပေးတာပါ။

ဒီ Alarm မြည်လာတဲ့အခါ အလွယ်လမ်းကိုလိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်မလိမ်ဘဲ၊ ဒီနည်းလမ်းတွေကို သုံးကြည့်ပါ။

၁။ အဲ့ဒီခံစားချက်ကို လက်ခံလိုက်ပါ။ (Accept the Feeling) 

နေရထိုင်ရခက်လာပြီဆိုရင် "ငါ ဘာလို့ ဒီလိုခံစားနေရတာလဲ"၊ "ငါ့ရဲ့ ဘယ်ယုံကြည်ချက်နဲ့ ဘယ်အပြုအမူက ဘယ်လို ဆန့်ကျင်နေပြီလဲ" ဆိုတာကို ရိုးရိုးသားသား မေးကြည့်ပါ။

၂။ ကိုယ့်အကြောင်းပြချက်တွေကို စိန်ခေါ်ပါ။ (Challenge Your Justifications) 

"ဒါပေမဲ့..."၊ "ဘာလို့လဲဆိုတော့..." ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေသုံးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှင်းပြနေပြီဆိုရင် ခဏရပ်ပါ။ "ငါပေးနေတဲ့ အကြောင်းပြချက်က တကယ်မှန်လို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် ငါစိတ်သက်သာရာရဖို့သက်သက် ပြောနေတာလား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြန်မေးပါ။

၃။ ကိုယ်မှားနိုင်တာကို လက်ခံပါ။ (Be Open to Being Wrong) 

ဒါက အခက်ဆုံးပါပဲ။ ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်က မှားနေနိုင်တယ်၊ ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်က မှားသွားနိုင်တယ် ဆိုတာကို လက်ခံဖို့ သတ္တိမွေးပါ။ အချက်အလက်အသစ်တွေကို စိတ်ဖွင့်ထားပါ။

၄။ ကိုယ့်တန်ဖိုးနဲ့အညီ အပြုအမူကို ပြင်ပါ။ (Align Actions to Values) 

Dissonance ကို ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက သင့်ယုံကြည်ချက် (Belief) ကို လျှော့ချလိုက်တာထက်၊ သင့်အပြုအမူ (Action) ကို ပြင်လိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို တန်ဖိုးထားတယ် (Value) ဆိုရင် ဆေးလိပ်သောက်တာကို "Justify" မလုပ်ဘဲ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ (Action) ကြိုးစားပါ။

ရိုးသားမှုကို တန်ဖိုးထားတယ် (Value) ဆိုရင် ပြဿနာကို ရှောင်ဖို့ လိမ်မယ့်အစား (Action)၊ ဘယ်လို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောရမလဲဆိုတာကို နည်းလမ်းရှာပါ။

အဓိက မှတ်သားစရာ (Key Takeaway)

Cognitive Dissonance ဆိုတာ သင့်ယုံကြည်ချက်နဲ့ သင့်အပြုအမူတွေ လွဲချော်နေတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု (Mental Stress) ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ဒီဖိစီးမှုကို မကြိုက်တဲ့အတွက် အလွယ်ဆုံးလမ်းကို ရွေးလေ့ရှိပါတယ်။ 

အဲ့ဒါကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လိမ်ညာလိုက်တာပါပဲ။ (ဥပမာ - $1 လေးနဲ့ လိမ်ရတာ မတန်လို့ "အဲ့ဒီအလုပ်က တကယ်ပျော်စရာကောင်းတယ်" လို့ ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်ကို ပြောင်းလိုက်တာမျိုး)။

ဒါပေမဲ့ အဲ့တာထက် ပိုကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းကတော့ ဒီစိတ်မသက်မသာဖြစ်မှုကို "သတိပေးခေါင်းလောင်း" အဖြစ် သတ်မှတ်ပေးလိုက်ပြီးတော့၊ "ငါ့ရဲ့ ဘယ်အပြုအမူက ငါ့တန်ဖိုးထားမှုတွေနဲ့ လွဲနေပြီလဲ" လို့ ပြန်ဆန်းစစ်လိုက်တာပါပဲ။ 

အကြောင်းပြချက်တွေပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညာနေမယ့်အစား၊ ကိုယ့်တန်ဖိုးထားမှုတွေနဲ့အညီ အပြုအမူတွေကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ပြောင်းလဲလိုက်တာကမှ ရေရှည်အတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက် ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

Author : 12min Notes Myanmar